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本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。
「なんで誰も、本当の世界を覚えていないんだ……！」地上の覇権を争う五種族の大戦が、人類の勝利に終わった時代。だがその世界は、少年カイの目の前で突如として「上書き」された。パラレルワールドのような世界でカイが見たのは、歴史が改ざんされ、人類が大戦に敗れた光景――ここでは竜や悪魔が地上を支配し、さらにカイは全ての人間から忘れられた存在になっていた。だが神秘の少女リンネと出会い、カイは英雄なき世界で、英雄の剣を継承し、君臨する強大な敵種族に戦いを挑む。世界から忘れられた少年が「真の世界を取り戻す」王道ファンタジーバトル、開幕！
出动吧，神探盖杰特！成为众所皆知的神探盖杰特，并在全新的冒险中与好友同乐吧！
✅【全36集】【好团圆 (2024)】【1080P高码率 + 4K臻彩】【国语中字】【剧情/人性】【白百何 / 李纯 / 王玉雯 / 陈赫】✅ 8月前
好团圆 (2024)【 1080p+ 4k 】【【白百何 / 李纯 / 王玉雯 / 陈赫 / 于谨维 】又名：女神的当打之年【已完结 36集全】 7月前
柳叶摘星辰2024【全24集】 8月前
太阳星辰 4K国粤双语 9月前
长安十二时辰(2019) S01 4K 1年前
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蒋小花（杨丞琳 饰）是个乐观自信，打扮夸张却自认为很入时的女孩，开着一家叫做小花饰品店的门头店。意外的机会认识了追求完美，苛刻严谨的出名时尚大师唐门（潘玮柏 饰）。两人从一开始就互看对方不顺眼，争吵不断。蒋小花的小学同学贾思乐（藤冈靛 饰）从日本留学回来，原本记忆里受人欺凌的小胖子变身成了多金帅气的富家少爷。小花为了吸引贾思乐的关注，不得已寻求死对头唐门的帮助，开始了一系列的打造计划。殊不知，贾思乐从小就暗自倾心于保护照顾自己的蒋小花，对小花展开了追求。贾思乐的母亲为了帮自己心中唯一的标准儿媳江蜜（陈妍希 饰）巩固地位，不惜请求唐门来追求蒋小花。而出乎人意料的是，原本是死对头的蒋小花和唐门，在吵闹的生活相处中早已爱上了彼此
当地便当连锁店继承人之子的主角，将与不知为何觊觎着主角头部的家庭餐厅千金「杏野华」，谱出一段恋情。
Aloft是一款合作沙盒生存类游戏，背景设定在一个由浮岛构成的世界。你可以在天际之中遨游，将任何岛屿建造成云中的巨轮，打造你的空中家园。寻找遗落的知识，治愈真菌腐化，勇迎飓风，恢复岛上的生态系统。
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四位中年男性好友在现代巴黎笨拙地应对爱情、生活和职业危机——做个男人何时开始这么难?
✅✅ 【全36集】【好团圆 （2024）】【1080P高码率 + 4K臻彩】【国语中字】【剧情/人性】【白百何 / 李纯 / 王玉雯 / 陈赫】✅ 9月前
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《忘了我记得》围绕着已婚女性程乐乐（谢盈萱饰）展开，她一边做脱口秀演员，一边兼职便利店员工。在平淡无奇的生活中，乐乐对未来充满希望和梦想，但却接连遭遇挑战。除了与丈夫张凯（霍建华饰）之间的婚姻危机，乐乐还面临着与父亲（秦汉饰）之间的矛盾，这促使她踏上一段勇敢的旅程，重新定义自己与亲人、爱人和朋友的关系。
熟人局真实聚会场景的治愈系综艺。在真实的聚会场景中进行无痕拍摄，捕捉熟人间的自然互动。节目围绕“好六街”宇宙，以友情为纽带，在《你好，星期六》录制结束后，何老师带领在长沙的老友和新朋相聚，一起下班来到我们的宿舍，共进晚餐、交流、倾诉。节目将以“朋友下班后聚会”的形式呈现，每一期聚会将由一位“宿舍管家”负责策划独特的聚会主题，邀请好友共同享受一场“充电式”的“下班后派对”。
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【4K + 1080p 中.文字幕 更E40】.【似锦 (2025).】.【景甜 张晚意郭涛 .张.弛 / 徐好】【类型：剧情 / 爱情 / 古装】 5月前