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牛津大学临床生化博士基利58岁时被诊断罹患糖尿病，医生嘱咐他要少量多餐且早餐一定要吃。但基利博士通过亲自测量血糖发现早餐后血糖异常升高，进而重新审视早餐与健康的关系。他结合人体昼夜规律、黎明现象及激素作用，挑战“早餐最重要”的传统观念，亲身实践早餐断食法，成功稳定血糖并减少腰围。本书融合科学研究与个人实证，为饮食习惯提供全新反思视角。

木鱼水心，B站影视UP主，在2018至2024年连续当选“哔哩哔哩年度百大UP主”，是B站极具影响力的创作者。

看昔日女将禾晏（周也 饰）逆转重来，携手天之骄子肖珏（丞磊 饰）撰写一代传奇。 该剧改编自千山茶客的小说《女将星》。

以金庸先生经典著作及其蕴含的侠义精神为根基，以创新形式谱写金庸江湖的恢弘篇章。以经典为原点延续五绝前史，于原著留白处补写江湖往事。夸克：https://pan.quark.cn/s/c9f4ecf4d7cd百度：https://pan.baidu.com/s/1PtB1QmUrAYDrRjMEjRM2DA?pwd=1111迅雷：https://pan.xunlei.com/s/VOXDkmGhNVc16H-jaIR4dhbbA1?pwd=dgcz# 大小：25.3GB

该剧改编自作家李娟同名散文集。生长在阿勒泰的汉族少女李文秀(周依然 饰)一心在大城市中追求文学梦想，却屡屡碰壁被迫回到老家与开小卖部的母亲张凤侠(马伊琍 饰)相依为命。在结识哈萨克少年巴太(于适 饰)之后，文秀渐渐发现了当地之美。

A市的平静被一场所谓“惩恶扬善”连环杀人案件 打破。犯罪份子自称复仇女神“厄里倪厄斯”通过黑客入侵 公安网络发送乱码预警邮件，实行暴虐凶残的交换杀人。公 安机关迅速响应，上级下令由刑警骨干冉粤、富二代警察唐 骏、安全信息高手程峰共同组建“909专案小组”，进行专 案侦破。专案组历经坚辛，抽丝剥茧，层层揭开“厄里倪厄 斯”交换杀人复仇计划的骇人真相。

故事发生在《侏罗纪世界3》事件的五年后。危在旦夕的恐龙族群生存于孤岛之上，但是它们中却隐藏着能够带来人类医药奇迹的关键基因，为获取神秘基因，一支精英小队潜入恐龙禁地，然而等待他们的却是无法预知的危机和惊天阴谋……

2030年，太平洋孤岛突发致命病毒，面对岛上武装力量的生化威胁，由李超(吴镇宇 饰)、郭震风(安志杰 饰)、彭希(瑞玛席丹 饰)组成的一支精悍的特种战队，要在有限的时间内，完成一场关乎全人类命运的“终极拯救”。夸克：https://pan.quark.cn/s/20f32a10862b百度：https://pan.baidu.com/s/182JOJqayN7mAcqwHQMAhhA?pwd=1111迅雷：https://pan.xunlei.com/s/VOX87x3vYB0jDG4ROtTpZgKQA1?pwd=k8i9# 大小：3.4GB

传奇黑客为拯救人类被系统AI追杀身死，意外成为异界第一宗门的宗主，但为了应对宗内全是卧底的局面和随身而来的系统危机，陈宁只想低调的再观望看看。但如锥处囊中，纵使他冷面无双心系世人，也是万花丛中过，朵朵都沾身，最后在系统代理人姜雀的帮助下，陈宁王霸之躯一抖，敌我双方纳头便拜！世界隐秘争先恐后对他打开，最终破解灭世危机。.百度：https://pan.baidu.com/s/156SiGpPjHNfssYYJKZBPwA?pwd=yydsUC：https://drive.uc.cn/s/9e2671a9a95a4?public=1夸克：https://pan.quark.cn/s/808e2ad3d9b3.

1995年，走私商卢少骅一夜间倾家荡产，却也因此意识到一种新型毒品——冰毒，所能带来的巨大利润，他心生邪念，成为一名制毒师。彼时，缉毒警林强峰结束卧底生涯，为追查毒品线索调任西港市缉毒支队。数年间，林强峰带队投身于这场扫毒风暴，而卢少骅则辗转国内外，结识了一众毒枭，野心不断膨胀……最终，以林强峰为代表的缉毒警不辱使命，力破卢少骅诡诈的毒网阴谋。夸克：https://pan.quark.cn/s/ca087d96024b百度：https://pan.baidu.com/s/1dqd6zeJJu54cTyuDEf41Tw?pwd=1111迅雷：https://pan.xunlei.com/s/VOWyHPTKhqD9qHqvcciW9W19A1?pwd=dgiu# 大小：49.9GB

1927年国共两党合作破裂后，年轻的中国共产党组织了南昌起义、秋收起义，并在井冈山开辟了革命根据地，创建了人民军队。1935年1月15日召开了遵义会议，中国革命历经了伟大的转折，开创了中国革命胜利的伟大征程。夸克：https://pan.quark.cn/s/2b117d31dca8百度：https://pan.baidu.com/s/1dzRKDczv-fvhGw1lXEzMzg?pwd=0801迅雷：https://pan.xunlei.com/s/VOWrXL36ioX4GOf8frDHNMJ1A1?pwd=m3if# UC：https://drive.uc.cn/s/ccce174995df4 大小：NG

该剧改编自忘语的同名小说，讲述了普通的山村穷小子韩立(杨洋 饰)，偶然之下，跨入到一个江湖小门派，虽然资质平庸，但依靠自身努力和合理算计最后修炼成仙的故事。

该剧改编自忘语的同名小说，讲述了普通的山村穷小子韩立（杨洋 饰），偶然之下，跨入到一个江湖小门派，虽然资质平庸，但依靠自身努力和合理算计最后修炼成仙的故事。夸克：https://pan.quark.cn/s/dfa823d06287百度：https://pan.baidu.com/s/1-3T82ScmmHORlxNCzBiDxQ?pwd=yydsUC：https://drive.uc.cn/s/985330f160cd4迅雷：https://pan.xunlei.com/s/VOW914w3izuHrOBPtJlwFYkuA1?pwd=nxv9

大婚当日，风波湖上，大齐第一神探萧北冥被嫁祸为恶魔夜煞，背负弑师叛国的罪名落湖逃亡。三年后萧北复重归京城，取得师妹钟雪漫的信任，在黑暗中与一群机智果敢的伙伴，以命为饵，向死而行，联手破获数个奇案，揭开夜煞真相，平定大齐风波，守护天下苍生。夸克：https://pan.quark.cn/s/9766874b631b百度：https://pan.baidu.com/s/1sq52i2NRbeZeEAYYuG71sw?pwd=yydsUC：https://drive.uc.cn/s/22416e10e3834迅雷：https://pan.xunlei.com/s/VOXSr6ACS0PlZWx3hQ3xjuf0A1?pwd=qkij

看昔日女将禾晏（周也 饰）逆转重来，携手天之骄子肖珏（丞磊 饰）撰写一代传奇。该剧改编自千山茶客的小说《女将星》。夸克：https://pan.quark.cn/s/3e3aa526985a百度：https://pan.baidu.com/s/1Vb4z5-A2bY5WnfPjR11g6g?pwd=yydsUC：https://drive.uc.cn/s/fa47aa4aca2c4迅雷：https://pan.xunlei.com/s/VOWzaEqUmddEGGRqyl3tU2qmA1?pwd=ctj4

该剧改编自人气小说《重生之女将星》，为保家族爵位，何家长女何晏被迫戴上面具，扮做何家嫡长子“何如非”。少年时何晏于贤昌馆初识天之骄子肖珏，后为摆脱家族命运，毅然离开学馆，奔赴沙场。多年后何晏荣归故里，却因兄长何如非回归被家族设计，何晏大难不死后转换身份，化身城门校尉女儿禾晏，女扮男装前往掖州投军，立志拿回属于自己的一切。夸克：https://pan.quark.cn/s/8b1efaa8d8aa百度：https://pan.baidu.com/s/1vam4zYy_uujS65107kpX8w?pwd=8hh7 大小：1.8G/集

该剧改编自人气小说《重生之女将星》，为保家族爵位，何家长女何晏被迫戴上面具，扮做何家嫡长子“何如非”，女扮男装前往掖州投军，并于天之骄子肖珏历经孙家事件、季阳王女事件、润都守城之战，几经生死，互通心意。夸克：https://pan.quark.cn/s/f6556aa8823f百度：https://pan.baidu.com/s/1iuYRr-bdaHgLX00FmxF02w?pwd=1111迅雷：https://pan.xunlei.com/s/VOXB5EQ1a8XIfl2b3Z3AcE1wA1?pwd=jfhu# 大小：N/A

以鲁南农村土地变迁为背景，时间跨越1926年末到1944年间，聚焦女性成长传奇，谱写动人情感史诗，展现了农民在封建统治下求生存、求发展的艰难历程，以及世世代代对土地难以割舍的依恋。夸克：https://pan.quark.cn/s/95d872e4d4ac百度：https://pan.baidu.com/s/1qisI-o2n-iu7yBgxGCre4w?pwd=1111迅雷：https://pan.xunlei.com/s/VOXa4enKWlIXeHVuUGNziE7PA1?pwd=txxy# 大小：N/A

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1927年国共两党合作破裂后，年轻的中国共产党组织了南昌起义、秋收起义，并在井冈山开辟了革命根据地，创建了人民军队。1935年1月15日召开了遵义会议，中国革命历经了伟大的转折，开创了中国革命胜利的伟大征程。夸克：https://pan.quark.cn/s/56a74ce13d74百度：https://pan.baidu.com/s/1dzRKDczv-fvhGw1lXEzMzg?pwd=0801迅雷：https://pan.xunlei.com/s/VOWrXL36ioX4GOf8frDHNMJ1A1?pwd=m3if# UC：https://drive.uc.cn/s/ccce174995df4 大小：NG